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Bio geschälte Hanfsamen geschälte Hanfsamen

Hanfsamen (Cannabis Sativa) sind sehr nahrhaft und reich an gesunden Fetten, Proteinen und verschiedenen Mineralien. Ein einzigartiger Geschmack ist auch ein großer Vorteil.

 

 

 

 

1. Hanfsamen sind sehr nahrhaft

Hanfsamen, die botanisch zwischen Nüssen platziert sind, sind ein ausgewogenes Nahrungsmittel. Sie haben einen leicht nussigen Geschmack und werden oft als Hanfherzen bezeichnet. Hanfsamen enthalten mehr als 30% Fett, das reich an essentiellen Fettsäuren ist, Linolsäure (Omega-6) und Alpha-Linolensäure (Omega-3). Hanfsamen enthalten auch Gamma-Linolensäure, die mit Vorteilen für die Gesundheit des menschlichen Körpers verbunden ist, zB beeinflusst es die Qualität der Haare und Nägel, es hat entzündungshemmende Wirkung, es regeneriert Gelenke usw.

Hanfsamen sind unter anderem eine ausgezeichnete Proteinquelle, da diese essentiellen Nährstoffe mehr als 25% der Gesamtkalorien in dieser Nahrung ausmachen. Zum Vergleich enthalten Chiasamen oder Leinensamen nur 16-18% des Proteins.

Sie sind auch eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin E und Mineralien wie Phosphor, Kalium, Natrium, Magnesium, Schwefel, Kalzium, Eisen und Zink. Sie können sie roh, gekocht oder sogar gebacken essen. Das Öl aus Hanfsamen hat auch viele gesundheitliche Vorteile, zum Beispiel wurde im alten China Hanföl seit mehr als 3,000 Jahren sowohl als Nahrung als auch als Medizin verwendet.

Hanfsamen

2. Hanfsamen helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren

Herzerkrankungen gehören zu den am weitesten verbreiteten Krankheiten der Welt. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der regelmäßige Verzehr von Hanfsamen das Risiko von Herzerkrankungen reduziert. Hanfsamen enthalten einen hohen Anteil an Arginin (eine Säure, die ein Teil der Proteine ​​ist), die Stickstoffmonoxid im Körper produziert.

Stickoxid ist ein Gasmolekül, das die Venenerweiterung und -freisetzung verursacht, was zu einem niedrigeren Blutdruck und einer daraus folgenden Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen führt.

Eine Gamma-Linolensäure, die in Hanf gefunden wird, ist auch mit entzündungshemmenden Wirkungen verbunden, die das Risiko einer Herzerkrankung verringern.

3. Hanfsamen und Hanföl helfen bei Hautkrankheiten

Fettsäuren, wie Omega-3 und Omega-6, können beeinflussen die Immunität unseres Körpers. Hanfsamen sind eine ausgezeichnete Quelle für diese mehrfach ungesättigten und essentiellen Fettsäuren. Omega-6 und Omega-3 Fettsäuren sind im Verhältnis 3: 1 in Hanfsamenund das gilt als optimal für den menschlichen Körper.

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Studien zeigen, dass, wenn Hanföl Menschen mit Ekzemen gegeben wird, das Verhältnis der essentiellen Fettsäuren im Blut verbessert wird. Es hilft auch trockener Haut, reduziert Juckreiz und die Notwendigkeit, dermatologische Medikamente zu nehmen.

4. Hanfsamen sind eine ausgezeichnete Quelle für Pflanzenprotein

Bis zu 25% der Kalorien, die wir in Hanfsamen erhalten, sind Proteine, was ein relativ hoher Anteil ist. Hanfsamen können uns Proteine ​​in der gleichen Menge liefern wie Rind oder Lamm. 30-Gramm (oder 2-3-Löffel) Hanfsamen enthalten bis zu 11 Gramm Protein.

Sie gelten als eine vollständige Proteinquelle, was bedeutet Sie enthalten alle essentiellen Fettsäuren. Essentielle Fettsäuren können vom Körper selbst nicht produziert werden, und wir müssen sie mit einer ausgewogenen Ernährung ergänzen.

Komplette Proteinquellen kommen in der Pflanzenwelt nur sehr selten vor, da den Pflanzen in der Regel die Aminosäure Lysin fehlt.

5. Hanfsamen können die Symptome von PMS und Menopause reduzieren

Bis zu 80% der Frauen im produktiven Alter leiden an physischen oder emotionalen Symptomen des prämenstruellen Syndroms (PMS). Diese Symptome werden höchstwahrscheinlich durch die Empfindlichkeit gegenüber dem Prolaktinhormon verursacht.

Gamma-Linolensäure (GLA), gefunden in Hanfsamen, reduziert die Wirkung von Prolaktin. In der Studie, wenn Frauen mit PMS-Syndrom 1 Gramm essentielle Fettsäuren (einschließlich 210mg von GLA) pro Tag verwendeten, gab es eine signifikante Reduktion der PMS-Symptome. Der Brustschmerz und die Zärtlichkeit, Depression, Reizbarkeit und Flüssigkeitsretention waren reduziert.

6. Ungeschälte Hanfsamen unterstützen die Verdauung

Die Faser ist ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung und steht für eine gesunde Verdauung. Ungeschälte Hanfsamen sind eine gute Quelle für lösliche und unlösliche Ballaststoffe.

Lösliche Ballaststoffe bilden eine gelartige Substanz in unserem Darm, die eine wertvolle Nährstoffquelle für Bakterien im Verdauungstrakt darstellt und den Blutzucker- und Cholesterinspiegel senken kann.

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Unlösliche Ballaststoffe liefern das Stuhlvolumen und verbessern die Peristaltik des Darms. Der Konsum von unlöslichen Ballaststoffen ist auch mit einem reduzierten Diabetes-Risiko verbunden.

 

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